DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子

早餐：没吃坚果和蛋白粉，因为想吃🍓和🍒了！
午餐：懒得做紫菜蛋花汤，就蒸了南瓜和一颗鸡蛋，酸奶配的🍒，可能好久没吃过甜食，好吃到舔碗！但是下午有点饿。
晚餐：吃了鱼火锅，很多！
第四天体重比前一天轻2两

2018-02-01