午餐•2018年2月19日

#午餐•2018年2月19日#75克红色拖拉机奇亚籽燕麦片，25克核桃，微波炉高火80秒弄熟切碎，15克黑豆黑芝麻粉，一根香蕉压泥，一勺蜂蜜，拌匀捏成球，再到吐司模具里牙成扁平，烤箱170度7分钟，边上有点焦，晾凉切开后，中间不熟，微波炉高火1分钟，非常好吃！有点像交切片😛

2018-02-19