好好吃饭

#好好吃饭# #生活的仪式感#
晚餐：青汁若叶酸奶燕麦粥+五个鸡蛋白
运动完加餐：一个苹果+150克零脂肪酸奶
下午加餐：一块太妃榛果🎂蛋糕
#运动打卡#
🏃🏻‍♀️椭圆机60分钟
🏋️🏻‍♀️肩卡一节
哑铃推举10×8组
哑铃侧平举10×8组
杠铃提拉10×8组
绳索前平举10×8组
高位绳索划船10×8组
器械仰卧撑10×6组
10kg杠铃片侧腰硬拉10×6组 #晚餐•2018年2月23日#

2018-02-23