早餐•2018年2月27日

#早餐•2018年2月27日#周二。
每逢过年胖三斤，稍稍不注意就会在不知不觉中发胖。眼看就要到三月份了，春暖花开，脱去冬衣。我的早餐也悄悄发生变化了，低脂低糖高纤高蛋白。今天的早餐主食是藜麦燕麦粥，搭配有机紫生菜和蒸熟的培根做得色拉，和蒸胡萝卜山药。放在窗台上一盆紫生菜，吃得时候拔一颗。因为是有机种植，简单清洗就好。含花青素的蔬菜可以抗氧化，保护视力，修护皮肤。

2018-02-27