麦吉日记

整个秋冬都很懈怠，加上旅游、春节，又到了一年之中体重巅峰啊……
立志从开学开始，麦吉了！（不过应该会不太严格，很害pia重蹈覆辙……）结果，开学第二天转身就去吃了真田食堂的三文鱼、泡菜锅、土豆饼、烤年糕……
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2.26-3.4
2.26☆早：煎蛋x2，炒青菜，手冲咖啡；中：清蒸鱼，炒青菜；加餐：每日坚果；晚：煎牛排，盐水虾，炒青菜
2.27☆早：牛肉丸白菜汤；中：白菜鸽子汤，炒菠菜，蒜香骨；加餐：每日坚果；晚：北极贝柱刺身，灼海虹，煎金针菇
2.28☆早：蟹籽鱼丸白菜汤，每日坚果；中：沙茶牛肉，牛心菜炒油豆腐，木耳排骨汤；加餐：芦荟青柠气泡水；晚：三文鱼刺身，炒青菜
3.1☆早：金针菇肥牛；中：红烧大排，蓬蒿菜，酸菜鱼汤；加餐：每日坚果；晚：鱼滑虾球萝卜白菜汤，炒青菜
3.2☆早：白菜炖蛋饺；中：大白菜虾仁水饺的陷，紫菜虾皮汤；加餐：每日坚果；晚：老母鸡汤，白菜肉丝，芦笋腊肉
3.3☆早：水波蛋x2，松子；中：白菜肉丝，炒青菜，彩椒肉片；晚：同中午
3.4☆早：水波蛋x2，牛奶；中：酱爆猪肝，清蒸白水鱼，韭黄炒蛋，炒青菜；加餐：松子，瓜子；晚：同中午，芹菜肉丝
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本周：体重-2.5kg，体脂率-2.3%
共计：体重-3.6kg，体脂率-2% #晚餐•2018年3月5日##减肥之路，路漫漫其修远兮#

2018-03-05