2018年03月11日

Day16早餐

鸡蛋🥚1个
胡萝卜🥕50g
葱适量
面粉20g

猕猴桃🥝1个
草莓4颗
柠檬2片
蓝莓6颗

坚果15g
芝麻15g
牛奶🥛80g
酸奶100g

胡萝卜鸡蛋饼🥕+黑芝麻牛奶🥛+猕猴桃🥝酸奶+柠檬水～

1.黑芝麻、牛奶、适量水放入豆浆机

2.胡萝卜擦丝，加葱花、鸡蛋、面粉、适量水、盐、黑胡椒搅匀。锅内热油，双面煎大概5-6分钟。

3.猕猴桃切丁淋上酸奶，其他水果切片用来装盘

2018-03-11