麦吉日记

本周执行了非常不严格的第一阶段，奶、坚果、豆制品一直在吃，外食三次……周末熬不住10元两盒蓝莓的诱惑，直接进入第二阶段，哈哈哈
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3.5-3.11
3.5☆早：煎蛋x2，香肠；午：咖喱牛肉汤，青菜蘑菇；加餐：每日坚果；晚：腌笃鲜
3.6☆早：水波蛋x2；午：虾仁炒蛋，荠菜豆腐汤；晚：清蒸鲈鱼，炒青菜
3.7☆早：腌笃鲜；午：荸荠肉圆，塌菜冬笋，番茄蘑菇蛋汤；加餐：每日坚果；晚：腌笃鲜，炒青菜
3.8☆早：西芹炒蛋；午：咖喱鸡，鸡毛菜小排汤；加餐：每日坚果；晚：铁板什蔬，京葱鸡肉串，京葱牛肉串，培根圣女果卷，酱烤香菇杏鲍菇，酱烤秋葵茄子
3.9☆早：贡丸百叶包白菜汤；午：八宝辣酱；晚：酸汤美蛙花甲
3.10☆早：水波蛋x2，拿铁，蓝莓；午：火腿鸡汤，红烧萝卜，炒青菜；加餐：松子，瓜子；晚：竹笋木耳鸡汤；晚上加餐：松子，每日坚果（生理期hold不住……）
3.11☆早：蓝莓，松子，拿铁；午：鸡汤里的竹笋木耳，萝卜红烧肉，炒青菜；晚：刺身拼盘，酱烤牛舌，玉子烧，茶碗蒸，味噌汤
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本周：体重-0.5kg，体脂率+0.8%
共计：体重-3.8kg，体脂率-0.8% #减肥之路，路漫漫其修远兮#

2018-03-12