早餐•2018年3月15日

早，又是忙忙碌碌的一天，记录一日三餐and加餐已经坚持一小段日子了，绝不吃代餐粉（我没法不吃各种肉，也没法不吃晚餐），就靠着赞餐晚餐自己煮，中午吃单位提供的饭餐，每天为了保持营养均衡绞尽脑汁。运动的话早晚回家步行（反正单次才15分钟），and一周一次健身房肌肉恢复功能训练（其实就是康复训练，和减肥没关系）一周一次拉伸训练（基本我躺着，别人帮我拉）。相信点点滴滴的积累，一定可以把多出来的几斤肉都抛掉。😝😝😝 #早餐•2018年3月15日#

2018-03-15