早餐•2018年3月19日

Day22早餐🥛

草莓🍓3颗
酸奶一瓶
坚果15g
麦片20g
橘子🍊半个
巧克力🍫1小片
牛油果🥑1个
大米30g
小米30g
海苔拌饭粉1勺


酸奶水果杯+牛油果🥑拌饭+柠檬水🍋

1.大米、小米洗净加水放入电饭煲煮熟

2.乘一碗米饭，将捣成泥的牛油果🥑铺上，撒上海苔拌饭粉（盐味不够可以加海鲜酱油）

3.水果切块，按一层谷物+一层酸奶+一层水果的顺序码好，顶上放坚果和巧克力片装饰即可。

#早餐•2018年3月19日##一人食##Teya食物日记#

2018-03-19