好好吃饭

#好好吃饭# #生活的仪式感#
🥗牛肉能量沙拉（芝麻菜、彩椒、西兰花、樱桃萝卜、鹰嘴豆、蓝莓、燕麦、奇亚籽；酱汁：柠檬沙拉醋）
🍞两片坚果全麦面包+一个乳酪包+一根香蕉
#运动打卡#
🏃🏻‍♀️椭圆机50分钟
🏋️🏻‍♀️臀腿
练中一杯蛋白粉、练后一个🍎苹果、五个🥚白
今日虐的疼的龇牙咧嘴的，教练说干嘛对自己这么残忍？因为只有这样的代价才能变成更美好的自己！
晚上看了一节运动、营养与健康，标注了几个常见的误区，重温错误，牢记在心。 #晚餐•2018年3月19日#

2018-03-19