麦吉日记

第二阶段啦！明明姨妈期间，每天的体重不降反升，略感焦虑啊……☆六天低糖，♥︎一天高糖日
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3.12-3.18
3.12☆早：水波蛋×2，牛奶；午：炒青菜，木耳鸡汤，草莓；加餐：每日坚果；晚：百叶包肥牛贡丸炖白菜
3.13☆早：腌笃鲜，丑橘；午：油爆虾，炒菠菜，牛奶；加餐：每日坚果，草莓；晚：韭黄炒肉，核桃，扁桃仁
3.14☆早：清蒸鱼，凉拌豆腐，牛奶；午：干锅鸡翅，番茄蛋汤，草莓；晚：洋葱西蓝花烤牛肉，牛奶
3.15☆早：煎鸡翅，凉拌豆腐，草莓；午：鱼头豆腐汤，百叶结炖肉，咸菜肉丝；加餐：核桃，扁桃仁；晚：咖喱鸡肉，菠菜
3.16♥︎早：煎鸡翅，烫菠菜，牛奶，核桃，扁桃仁；午：馄饨×14；加餐：草莓，晚：洋葱肥牛，煮西兰花
3.17☆早：煎蛋×2，牛奶，核桃，扁桃仁；下午餐：大麦若叶，牛奶，羊肉串，椒麻鸡，蒜泥黄瓜；晚：冬瓜排骨汤
3.18☆早：牛奶炖蛋；午：竹笋焖肉，白菜香肠，白斩鸡，竹笋鸡汤；晚：三文鱼，核桃，扁桃仁，橙
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本周：体重-0.5kg，体脂率-0.5%
共计：体重-4.3kg，体脂率-1.3% #晚餐•2018年3月20日##减肥之路，路漫漫其修远兮#

2018-03-20