2018年03月22日

减脂的日子健身餐。
紫甘蓝，生菜，巴旦木，沙拉酱汁放了点焙煎芝麻酱和泰甜辣酱式。
溏心鸡蛋。
小白菜，洋葱，胡萝卜，麻辣肠炒饭。
减脂期间炒饭少吃，所以这顿碳水放在了早餐。
一杯摩卡壶煮好的浓缩，直接干掉，排水肿，也有通便的作用。

2018-03-22