早餐•2018年3月24日

#早餐•2018年3月24日#我的减肥餐
水煮鸡胸肉+焯过水的荷兰豆+油炒过的胡萝卜（放一点点油加水跟煮的差不多）加一点盐和酱油
减肥不是不吃东西
而是要吃健康的食物
很开心我已经回到春节前的体重了
在此分享一下我的方法
早上起来喝一大杯温开水
等有饿意了吃早餐
碳水化合物放早上吃
中午正常吃饭
晚上吃蔬菜水果喝汤
尽量不让自己感觉饿
减肥期间的水果 梨子 苹果 香蕉 圣女果
每三天称一次体重
真的是肉来如山倒肉去如抽丝
革命尚未成功同志仍需努力
加油💪

2018-03-24