早餐•2018年3月26日

#早餐•2018年3月26日#起床三件事！
①先一杯水后喝一杯青汁，改善酸性体质最好时间，顺便给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，  水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的；
②7:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到7:00是肠胃排毒最佳时间 。
③9:00之前吃完早餐  ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间。
美好的一天从爱自己开始❤

2018-03-26