麦吉日记

☆虽然号称六天低糖，但是其中外食两次火锅、一次日料，体重小回升……︎♥︎一天高糖日
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3.19-3.25
3.19☆早：水波蛋×2，芝麻牛奶，核桃；午：青菜炒豆腐皮，酱乳鸽；晚：“香天下”麻辣猪肚鸡鸳鸯锅，肥牛，竹荪虾滑，毛肚，黄喉，鸭肠，嫩羊肉，娃娃菜，生菜，柚子，橙，黄瓜
3.20☆早：白菜炖猪肉；午：油面筋塞肉，炒青菜，荠菜豆腐汤；加餐：红枣；晚：“肥仔文”鸡爪猪骨煲，葱油鸡，空心菜，西兰花，紫苏梅饼
3.21☆早：牛奶炖蛋；午：清蒸鸦片鱼，花菜炒肉片，生菜小排汤；加餐：苹果；晚：煎牛排，花生米
3.22☆早：番茄炒蛋，核桃，扁桃仁，牛奶；午：西芹腰果炒虾仁，罗宋汤，草莓；加餐：苹果；晚：煎鸡翅
3.23︎♥︎早：牛奶炖蛋；午：肉包×2，草莓；加餐：核桃，扁桃仁；晚：三文鱼，大麦若叶，牛奶
3.24☆早：橙，核桃，扁桃仁；午：洋葱肥牛；晚：“喜屋”京葱鸡肉，猪颈肉，鸡心，软骨，烤金针菇，三文鱼，北极贝，甜虾，鳗鱼，鸡皮饺子，蔬菜沙拉
3.25☆早：丑橘，鸳鸯奶茶，开心果；午：排骨汤，油焖笋，韭黄炒蛋，清蒸鲈鱼，炒青菜；晚：虾仁豆腐蒸蛋，核桃薏米花生豆浆
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本周：体重-0.3kg，体脂率±0%
共计：体重-4.6kg，体脂率-1.3% #晚餐•2018年3月26日##减肥之路，路漫漫其修远兮#

2018-03-26