DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子

#7日减肥餐单#Day4晚餐 快吃完才发现水果木有拍 其实是在想吃🍎还是🍊还是🍇还是酸奶[捂脸] 今天两餐木有吃蔬菜 晚餐的蔬菜加量 把鸡腿肉放粥里面一起煮 木有小麦胚芽 用藜麦代替

2018-03-29