晚餐•2018年4月2日

🐰兔子拼盘：豌豆虾仁🦐（豌豆去丝，胡萝卜去皮改刀水开后煮两分钟，虾煮五分钟剥壳切段）+南风沙拉🥗（鸡胸肉切块用白酒白胡椒酱十五分钟，水萝卜切片，包菜生菜洗净撕开，杏仁焯水，鸡肉用橄榄油煎一下与处理好的蔬菜放在一起，撒上黑芝麻，辣椒粉，挤上半个柠檬汁搅拌均匀）+秋葵牛肉🥩（牛里脊顺丝切块，红酒黑胡椒酱十五分钟，秋葵切段水开后煮两分钟，洋葱切段，牛肉橄榄油大火煎一分钟捞出，撒上欧芹搅拌均匀）+鳕鱼排🐟（鳕鱼用吸油纸吸干水分，白酒橄榄油蘸匀鱼身，大火橄榄油每面煎一分钟）+红薯紫薯🍠（上锅蒸30分钟） #晚餐•2018年4月2日#

2018-04-02