麦吉日记

☆真正意义上的低糖大概只有三天……︎︎♥︎高糖日：一天春游，一天澳门路集市，一天小伙伴生日聚餐，一天下厨房野餐趴……简直不知道在减肥还是在养肉……
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3.26-4.1
3.26☆早：腌笃鲜；午：蒜香骨，炒青菜，番茄菌菇汤；加餐：薏米花生核桃豆浆；晚：虾仁豆腐蒸蛋，洋葱肥牛。运动：游泳1小时
3.27♥︎♥︎♥︎早：Letao双层芝士蛋糕，牛奶；零食：每日坚果，芝士鳕鱼球，雪吻生巧，榛子巧克力，蝴蝶形饼干，盐焗花生，卤鸭肠，星奇夹心饼干，香橙软曲奇；午：黄瓜番茄火腿吐司三明治，鸳鸯奶茶；零食：山楂片，张君雅甜甜圈，手指饼干，花生糖，pocky，虾片，KitKat，草莓糖，橘子，草莓，红枣；晚：Letao双层芝士蛋糕，黄瓜，番茄；零食：蒜味虾片
3.28☆早：芦柑，核桃，杏仁，鸡蛋，牛奶；午：干煎小黄鱼，炒菠菜，红提子；晚：三文鱼
3.29☆早：杏仁核桃芝麻牛奶糊，红提；午：洋葱炒牛肉，油豆腐卷心菜，鸽子白菜粉丝汤；晚：盐水虾，番茄炒蛋，炒青菜
3.30♥︎早：杏仁核桃芝麻牛奶糊，煎鸡胸；午：酸菜鱼汤，青菜肉丝，芦柑x2；加餐：核桃，杏仁；晚：“澳门路集市”羊肉串，烤羊心，酸奶，杏脯，椰枣
3.31♥︎早：红提，牛奶；午：“舞渔日料”海胆、甜虾、三文鱼、黑鸟贝刺身，酱烤牛舌，胶原火锅（肉、蔬菜、菌菇），五花肉圣女果卷，明太子山药，炙鹅肝，芝士芥末焗生蚝，鲑鱼子芥末生蚝；晚：苹果，桂花奶茶
4.1♥︎♥︎♥︎早：鸳鸯奶茶；午：芝士厚蛋烧，花生酱饼干；晚：“世纪公园野餐趴”土豆泥色拉，草莓蛋挞，草莓卡仕达派，墨西哥玉米片，鲜花奶油蛋糕，草莓奶油蛋糕，榴莲盒子蛋糕，藜麦饭团，卤鸭，酱牛筋，麻辣牛肉，自热蔬菜火锅，咖喱鸡块，南瓜派，水果汤圆羹，百香果蜜饮，金桔柠檬饮，气泡甜白葡萄酒
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本周：体重-0.3kg，体脂率-0.9%
共计：体重-4.9kg，体脂率-2.2% #晚餐•2018年4月3日##减肥之路，路漫漫其修远兮#

2018-04-03