早餐•2018年4月3日

6:30前
1个难吃的大苹果
1杯黑咖

7:30～7:45
1杯玉米奶昔
(没加水 半根玉米直接兑250ml纯牛奶 所以奶味很浓 不是玉米汁 加了奇亚籽)
1个水煮蛋
生菜/胡萝卜/黄瓜/南瓜籽/煎鸡胸/一点点全麦吐司/2勺油醋汁

鸡胸我发现怎么煎都很嫩啊凉掉吃也很嫩 这回用的五香粉/黑胡椒/地瓜粉/蚝油/1个鹌鹑蛋腌了一夜 冷藏 味道还不错 #早餐•2018年4月3日#

2018-04-03