早餐•2018年4月4日

Day29早餐

鸡蛋半颗
木耳适量
猕猴桃🥝1颗
小橘子🍊1个
蓝莓适量
红薯20g
胡萝卜20g
燕麦15g
小米20g
蜂蜜适量

红薯燕麦粥+胡萝卜汁+醋拌木耳+水果盘

1.红薯丁、小米、燕麦加水熬成粥（顺便放个鸡蛋进去煮），熟后撒上蓝莓

2.水烧沸放盐、食用油，加入木耳煮熟滤干，再用红油、香醋、生抽等调味

3.胡萝卜🥕切丁加水放入榨汁机，榨好汁后滤渣，加入蜂蜜即可

4.最后水果切片装盘

最近成都气温差不多27度了～快到穿短袖的季节了呢～ #早餐•2018年4月4日##一人食##Teya食物日记#

2018-04-04