午餐•2018年4月5日

#午餐•2018年4月5日#今日午餐：扣肉  炒饭  生菜汤
主食：李牌三文鱼炒饭
材料: 三文鱼鱼柳，豌豆，洋葱小半个，熟米饭一碗
调料: 生抽
做法:平底锅内倒入少量的油，三成热时，将三文鱼鱼柳放入，中火煎熟后取出，等放凉后，用手顺纹理撕成小块备用;
 1将豌豆煮熟备用;
 2洋葱改刀成粒;
 3炒锅内热油，三成热时，将洋葱粒放入煸炒至透明;
 4将锅中小火，加入豌豆 略炒后加入米饭充分炒匀;
 5加入三文鱼，加入生抽，充分炒匀即。

2018-04-05