早餐•2018年4月16日

Day37 早餐

苦瓜1根
鸡蛋1个
蘑菇6朵
小番茄6个
玉米20g
豌豆20g
大米60g
午餐肉两片
芝士粉适量
蕃茄酱适量
橘子🍊1个

什锦饭+苦瓜炒鸡蛋+橘子+蘑菇味增汤

1.大米洗净入锅，放入两朵蘑菇丁、小番茄、玉米、豌豆、午餐肉丁、少量水，加油、盐、黑胡椒搅匀，煮熟后放入番茄酱、芝士粉

2.蘑菇切片，放入水中烧沸，加入味增调料包即可

3.蛋液加盐、黑胡椒搅匀，锅内热油下入蛋液滑炒，凝固后下入苦瓜片，最后加盐、黑胡椒炒匀

最近的耙耙柑好甜～🍊 #早餐•2018年4月16日##一人食##Teya食物日记#

2018-04-16