DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？

#7日减肥餐单#Day2 早午晚餐 早餐本来想快手早餐的 受同吃餐单的网友启发 把朴籽粿拿出来 虽然量多了30克 苹果189克 基本上 牛奶 酸奶 水果和蔬菜可以多 主食 肉类 坚果这些需要按照餐单的来 这样很好的把朴籽粿给消灭掉一个[偷笑] 早餐6个食材 午餐4个食材 加黑胡椒 花椒油 浙醋 肉桂粉[偷笑] 晚餐7样食材 加盐调味 另外自己还加了芹菜和葱 汤吃光光 感觉不够 但又吃不下了 然后这个粥看餐单里面的问答 应该是一餐 但餐单里面写的又像是两餐[捂脸]凌乱了[捂脸] 不知道其他吃这个餐的人是怎么理解哒 现在吃250克酸奶或者牛奶比较轻松 如果是另一碗粥 168克 感觉有负担😂[发抖]

2018-04-17