午餐•2018年4月20日

Day41 brunch

鸡蛋🥚1个
大米40g
小米20g
玉米20g
豌豆20g
肥牛两片
海苔碎2勺
胡萝卜🥕50g
芦笋50g
藕片100g
橙子🍊半个

田园小炒时蔬+肥牛蔬菜饭+鸡蛋羹+橙子

1.大米小米洗净加水放入电饭煲，放上玉米、豌豆、胡萝卜粒、肥牛，煮熟加海鲜酱油、海苔碎拌匀

2.水烧沸，鸡蛋加少量水打散，放入沸水蒸5分钟左右，淋麻油和生抽即可

3.烧沸水，胡萝卜片、芦笋、藕片焯水半分钟滤干，锅内热油下入蔬菜，放鸡汁、黑胡椒翻炒匀即可

今天做的很春天的食物～光是看着都会心情很好呀～ #午餐•2018年4月20日##一人食##Teya食物日记#

2018-04-20