DAY 5 减肥，竟然离不开脂肪？！

#7日减肥餐单#Day5早午晚餐 这次的蒸鸡蛋羹 加了花椒油 一级棒 每次吃完总是意犹未尽 做太少了[捂脸] 午餐用3克油  萝卜虾皮饼 木有下鸡蛋 只加肉桂粉黑胡椒盐 芫荽葱 胡萝卜调色 第一张饼 小麦粉40克 里面是糊糊 太软 估计水下多了 用了70克水 第二张饼 加20克玉米面粉 可以成型 凝固快 可以翻面 第三 第四张饼 加了20克面粉 跟昨天香蕉饼一样 硬身 不会垂垂欲坠 看样子 还需要继续摸索 晚餐怕不够 还加了50克叶子 遛完🐶回来 吃了250克的香蕉才满足 这个量是在没运动的状况下 坐着 呼吸 拖完地 估计需要补充250克酸奶了[捂脸] 这样的精神面貌 能看出来范老师已经51岁了么😂

2018-04-21