DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？

#7日减肥餐单#Day1早午晚餐 午餐把Day2的挪过来 用了昨晚剩下的饭 木有虾 用鲫鱼头120克 吃完称了下 骨头20克 尽肉100克啊😱今天的餐单两餐只有70克肉[捂脸] 吃多了[捂脸] 冰箱找不到香菜芹菜葱 用艾草代替也是极好哒😂 晚餐由于午餐的肉吃超了 没再放肉 怕量不够饱 加了77克豆腐 没喝豆浆 吃了240克黑提😂等于多吃了一两饭[抓狂] 虽然饭后🈶️带小家伙下去溜达 还出去走路 踩单车 但这个量不足以抵消葡萄的热量[抓狂] 下次🉐️记得不能吃太多了

2018-04-23