午餐•2018年4月27日

🔻佩儿家鱼胶养生食谱

【薏米绿豆百合鱼胶羹】
材料：绿豆，百合，薏仁各30克，鱼胶20克，红枣两颗，牛奶250ml
洗净后一起下锅煮至熟烂，出锅前20分钟加入牛奶，冰糖，晾凉后服用。绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，就能起到清热利湿、健脾和胃的作用。
         鱼胶功效：食用鱼胶可以补充胶原蛋白，使皮肤看起来光滑饱满，柔软又富有弹性，这也是鱼胶为什么可以受到世界各地女明星追捧的原因。鱼胶的蛋白质含量高达80-90%，脂肪含量为0，是理想的高蛋白低脂肪食品，怎么吃都不胖～ #午餐•2018年4月27日#

2018-04-27