DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器？

#7日减肥餐单#Day7早午晚餐 早餐到12点回家还不觉得饿[偷笑] 午餐 由于买了牡蛎 笋 改变计划 昨晚剩下豆芽 午餐继续Day6晚餐餐单 豆芽比较少 笋加到150克 加100克上海青蔬菜 70克的牡蛎（2016中国居民膳食指南海产类70克）晚餐解决紫洋葱 由于小鲜肉过来 烙好的牛奶鸡蛋洋葱胡萝卜饼本来要给他吃的 谁知道他吃没几口 就走了[捂脸] 害得我又做了两张[抓狂] 晚餐吃太多了 一张牡蛎饼 三张洋葱饼[捂脸] 一杯咖啡 下午还吃了饼干[捂脸] 晚上只能出去踩单车[捂脸]（本来不想去踩的 想休息几天）多踩了大概4公里 时间在一个小时内 速度还是蛮快哒😂 没想到一个小时居然可以有16多公里😝路上还避行人 跑步的人 红灯 斜卧撑做了5次*25个 比昨天进步

2018-04-29