早餐•2018年5月3日

#早餐•2018年5月3日##营养师李燕#  【西红柿辣椒炖冻豆腐】 豆腐经过冷冻，内部组织结构发生了变化，蛋白质、维生素、矿物质破坏较少。具有孔隙多、弹性好、营养丰富、热量少，不会造成明显的饥饿感，是肥胖者减肥的理想食品。还有清热润燥、补血养心、强壮骨骼、补脑健脑、防癌抑癌的作用[强]。冻豆腐的每一个孔里面都装满了汤汁，味道酸辣爽口😍！早安～我们一起为健康加油↖(^ω^)↗

2018-05-03