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2824_iwt9 做过

DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器?

#7日减肥餐单#Day7早午晚餐 午餐的南瓜饼 冷锅 木有下油 失败[捂脸] 基本上 热锅 可以不用下油 但为了保证成功 一点点油下还是有必要滴😂 晚餐吃完 本来想休息的 可是身体蠢蠢欲动 老是想要运动 去公园尝试着走走 一路走 一路做赵之心老师的手部动作 争取早日把手给恢复正常😝走完回来 肚子还饱饱哒[偷笑] 235克饭 120克鱼 200克木耳菜 77克豆腐 47克杏鲍菇 一般晚餐🈶️杏鲍菇豆腐胡萝卜蔬菜 吃完饱饱(🈶️全谷类 植物蛋白 菇菌类 蔬菜 动物蛋白 符合2016中国居民膳食指南的要求 每天6K步 水1500毫升)

2018-05-06