早餐•2018年5月7日

转移注意力是拒绝诱惑的根本。
需要克制的时候，不要一直去惦记着那件想做的事情，尽量去避免接触就可以慢慢化解欲望 ，而不是压制，这样会有物极必反的效果。
（吃了一个紫米面包之后因为太好吃了还想吃而一直惦记着另外一个蜜豆包，最终轻松把两个都吃了） #早餐•2018年5月7日#

2018-05-07