DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？

#7日减肥餐单#早午晚餐 每晚无论多早睡 都会在半夜醒来打蚊子[捂脸] 导致第二天晚起[发抖] 早餐走鸡蛋花生 午餐里面的彩色番薯是小家伙滴 芋头112克补充杂粮粥不足的份量 昨晚的杂粮粥395克 剩下350克今天吃 按照薯类和大米的比例4:1 需要补充180克薯类 两块芋头112克 吃完太饱了😝下午出去办事 顺便万客隆买东西 到做好饭 都不觉得饿[偷笑] 以前是把鸡腿煮在粥里 很好喝 今晚用万客隆买的鸡腿 粥里木有鸡腿 喝起来感觉寡淡 不够滑 香😝 以后还是煮在粥里好[偷笑] 这个鸡腿 大啖大啖的吃肉 好满足😂 好像饿了很久一样[捂脸] 最近的天气 风时雨的样子 从万客隆回来 马上带小家伙下去溜达 居然下起了毛毛细雨 晚上吃完下去 木有雨 回程雨下的越来越大[捂脸]最后只能抱着小家伙回家[捂脸] 然后再出来药店买药 想着跟昨晚一样 可以先买药 然后再去公园走 谁知道 搞半天 时间都给浪费了[皱眉] 只能回家 晚餐给小家伙吃狗粮胡萝卜海带拌草鱼 眼睛还是糊糊的[捂脸]

2018-05-09