DAY 7 什么样的蔬菜才是减肥利器？

#7日减肥餐单#Day7 早午晚餐 午餐吃10个肉饺子+豆腐胡萝卜黑木耳杏鲍菇珍珠窝菜番茄 晚餐用Day6的 300克的木耳菜和小家伙一起吃 小家伙晚餐吃了150克番薯 冬瓜木耳菜拌鸭腿肉（今天买的番薯不够面 不好吃 小家伙最后嫌弃的不吃[捂脸]）下午吃饱饱称了下 居然59.4[捂脸] 人家吃餐单不用多大的运动量都能够减上几斤[撇嘴] 俺一点成绩都木有[发抖] 经常跟身边的人说 多运动 增肌 老年了才🈶️肉才有力量 能够支撑骨头 大家的第一反应是不～～要～～肌～～肉～～[捂脸]大家以为像图七图八那样的肌肉很容易练吗😂只不过是改变饮食结构+运动 让肉结实紧致 让骨头🈶️东西支撑 🈶️力量 才不会容易摔倒骨折😝哎 可惜大家都对身体的脂肪肥肉恋恋不舍 一点都不考虑骨头 血管的感受😂

2018-05-14