灰灰要减脂

今日早餐：全麦卷饼!
配料有：沙拉菜、煎鸡蛋、蚝油里脊、自制午餐肉、俄式酸黄瓜，另外搭配了自己做的泡椒萝卜。
自制全麦饼（碳水）：50克
瘦肉（蛋白质）：110克
鸡蛋（蛋白质）：1个
橄榄油（脂肪）：共3克 ​​​ #早餐•2018年5月22日##管住嘴&迈开腿#

2018-05-22