DAY 2 减肥，一定要饿肚子吗？

#7日减肥餐单#Day2 早餐是苦瓜烙饼 纯属消灭苦瓜 昨天中午已经解决半边苦瓜 今天再消灭半边 还有两条半 基本🉐️再吃5顿苦瓜烙饼[捂脸] 一天一餐是免不了的 这也是解决苦瓜的最佳选择 半边200+克 吃完已经很饱😝午餐是上次叫漳州焖香饭剩下一半 当时不敢整个饭盒吃完 晚餐是把快手早餐挪到晚上 发现这个牛奶燕麦片花生苹果鸡蛋其实不错 可以外出的时候吃 再发掘发掘看可以把哪些时间的餐单外带 现在不敢吃外卖了 两天就把腰围给吃回来 那天吃猪脚饭 那个油啊 太腻了 吃完满嘴油 很恶心🤢 不想血管硬化🈚️弹性 赶紧体检后改变饮食结构和运动 身体🈶️毛病的 该怎么运动 一定要看徐博士的 锻炼动作可以看赵之心老师的 饮食一定要看范志红老师的 切记切记

2018-05-22