DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子

#7日减肥餐单#Day4早餐是前些天偷🈳️先做好放冷冻的 当时还做了土豆 南瓜 吃的时候再拿出来蒸就好 很方便 午餐的苦瓜比较大 还加了比较多的胡萝卜 用奶粉 加水 比例失调 第一张勉强行 第二张失败 昨晚拖地一半中间带老豆🏥缝手 回来继续拖地 给小家伙洗澡 自己洗衣服 洗小家伙的东西 洗澡 搞到4点多才睡 下午补眠 到7点才起来 饿了 先吃200克酸奶再开始做饭 卡士二代 伊利纯牛奶剩下一点 加上750克蛋白质高的牛奶 凝固🉐️不错 说明做酸奶 想要豆腐样的 蛋白质含量越高越好[偷笑]

2018-05-25