豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

豆：芸豆➕黑豆➕红豆➕绿豆➕鹰嘴豆
种子：亚麻籽➕奇亚籽➕罂粟籽➕黑芝麻
粮食：碎玉米➕薏米➕紫米➕糯米
液体：无调整豆浆500ml➕水700ml（高压35，出来后有点糊底）
调整：下次加压前先将粥煮开搅拌，增加液体量，或者讲种子类也进行浸泡。这次刚压出来都快成米饭了🤣

#午餐•2018年6月2日##给你力量的食物##学会聆听自己身体#

2018-06-02