午餐•2018年6月8日

继续我的无油无糖健身午餐：
1/4 蛋白质： 百香果蜂蜜烤猪里脊
1/4 碳水： 菠菜青酱意面
1/2 纤维素：蔓越莓杏仁烤孢子甘蓝，缀无油牛奶炒鸡蛋，和ramsay搅拌法不同就是直接蛋液牛奶1:1，冷锅先下牛奶煮沸，再倒蛋液堆小山手法炒，盐和胡椒直接加蛋液或盛盘后撒都行 #午餐•2018年6月8日#

2018-06-08