午餐•2018年6月16日

今天还是想吃🥦🌰沙拉，另外再配了份牛肉和半个馒头。其实这一碗分量很足，基本吃完也就有点饱了，但蛋白质不足也会饿得快。period 前一周又感受到了身体激素的影响，有些疲倦，有时候会很无力，不是特别想去做很多事走很多路那种。只能尽量早睡，因为最近生物钟是每天早上6点必醒，再躺回去也睡不着。上一次period 在自己调节心情，提前做好饮食准备之下算是真正第一次平稳度过了～没有对垃圾食品，甜食面包之类有什么欲望，刷脂一个月后看到了一点成效。这次又是一次拦路虎，早睡，多喝水，调节心情，多找方式释放压力，注意三餐营养，吃饱吃好，适度运动……相信一定也可以平稳度过的。 #午餐•2018年6月16日#

2018-06-16