便秘食疗集

#晚餐•2018年6月17日#晚上一个大番茄，两个猕猴桃。
下午加餐，吃完了一袋200g还是300g的西梅，还吃了至少一两的坚果。还吃了啥没？想不起来了。
晚上接近七点钟，牺牲了跑步时间去蹲厕所，差不多蹲个一个小时左右吧，然后，就出来了。不干不硬。。大姐啊，你太爱我了吧。为了赶你走，我天天撑得要死，还得拉紧裤腰带，拼命使劲啊啊啊啊

2018-06-17