午餐•2018年6月20日

#午餐•2018年6月20日#我就是一头牛~吃草吃草吃草~
主食——粘豆包不加糖~
蛋白质——白煮蛋（未入镜），瑶柱（右划第三张有特写）~
纤维素——菠菜400g，韭菜120g，紫甘蓝，芦笋四根~
脂肪——杏仁5颗，核桃1颗~
每天就只想吃很多很多很多很多的草~
害怕碰炒菜的感觉~😂
可是饭后还是最馋吃了很多零嘴——红枣脆若干，玉米圈若干，红提若干，荔枝若干，哈哈哈哈哈哈哈……
放到“薄荷”上一看，热量竟然也超出600kcal去了……零食真是杀手啊……
还是要规律合理的饮食才对啊！
上周一日三餐把自己喂得饱饱的，主食一点不少，肉肉吃到吃不下，蔬果适量，零食稍控制，妥妥地瘦了啊！
可是最近这么一折腾，又打回原型……
而且，明天老师准备请我们去吃小龙虾😍
后天老师准备请我们去吃自助餐😍
天啊，要不要这么“乘胜追击”😂
我害怕这肉😱

2018-06-20