减脂三餐| 无油燕麦麸甜辣鸡米花丸子

#午餐•2018年6月21日##健身小厨#杂蔬鸡肉丸子配传统意面，丸子是把所有蔬菜，蒜，葱花和丸子在破壁机打碎，加黑胡椒，盐，蚝油，生抽，是差酱，搅匀捏成大小一致的球，烤箱190℃烤20min，丸子超级嫩，不过室友说有点干，可能之后要和那种有酱汁的食物一起吃比较好😬

2018-06-21