2018年06月27日

酱牛肉炒西兰花➕杏鲍菇➕小米馒头
最近重庆的天气太热了，要适当多补充盐分和维C，适当从红肉里补充铁，女孩子特别需要哦！西兰花经常吃，口感好吃之外，营养物质也很丰富，是十字花科蔬菜里抗氧化很棒的，但是一定要用蔬果清洁剂清洗干净，里面除了农药还有好多污染物，怕衰老的女孩子一定要多吃哈，橙子和柠檬都是维C的有效补充哦！这个不用多说了……夏天多补充水份，出汗多的至少应该在2000Cc左右哦！夏天过后，希望小伙伴们都苗条又美丽哈！

2018-06-27