第二届早餐马拉松

【第二届早餐马拉松】
【主食】小米豆沫（小米晚上泡好早起打成浓糊、花生黄豆晚上泡好，豆腐准备好，花生黄豆豆付先用水焯一下，在加水在放入用调料包包好花椒小茴香煮熟透，等调味充分释放在汤中然后取出调味包，倒入小米打成的细糊，充分搅拌只到煮熟，放入少许盐就可以喝到香纯口味的小米豆沫了，注：如果家中有小米粉面就可以直接用了）
【干粮】枸杞玉面全麦面小枣馒头：（枸杞打汁十全麦面十玉米面、枣去皮去核，提前做好，放冰箱冷冻，每天取出热透就可以了）
【蔬菜】芹菜坚果碎（芹菜十胡萝卜十核桃十南瓜籽十桑葚十芝麻十枸杞注不用加盐）
【水果】蓝莓

2018-06-28