早餐•2018年6月28日

【第二届早餐马拉松
主食）小米豆沫（小米晚上泡好早起打
成浓糊、花生黄豆晚上泡泡好，豆腐准备
好，花生黄豆豆付先用水焯一下，在加水
在放入用调料包包好花椒小茴香煮熟透，
等调味充分释放在汤中然后取出调味包
倒入小米打成的细糊，充分搅拌只到煮
熟，放入少许盐就可以喝到香纯口味的小
米豆沫了，注：如如果家中有小米粉面就可
以直接用了）
干粮）枸杞玉面全麦面小枣慢头：（枸
杞打汁十全麦面十玉米面、枣去皮去核，
提前做好，放冰箱冷冻，每天取出热透就
可以了
蔬菜】芹菜坚果碎（芹菜十胡萝ト十核
桃十南瓜将十桑甚十芝麻十枸杞注不用加
盐
水果）蓝莓
#早餐•2018年6月28日#

2018-06-28