早餐•2018年7月1日

#早餐•2018年7月1日#7月1日早餐分享[微笑]:今天是中西餐混合了[捂脸]，主食意大利面（煮熟后一人一小筷子）豌豆粒；彩虹蔬菜（西蓝花秋葵胡萝卜）；黄油煎牛排鸡蛋（鸡蛋放置时间有点长了，有点散，煎出来不太好看）；三文鱼冻豆腐补充优质蛋白；水果油桃；坚果杏仁；开水冲奶粉营养餐加黑芝麻（这几天家里没牛奶了，喝奶粉）。盘子有点小了，种类多，又不喜欢摆太多的盘子，集中到一个盘子里一目了然，但是不太好看，等着买两个大点的白磁盘。合理膳食，不在于你做的有多么精致，花样多，而在于你是不是营养均衡，搭配合理，量化配餐[耶][耶][耶]

2018-07-01