第二届早餐马拉松

Day 8 蓝莓香蕉烤隔夜燕麦
路过城超买了优惠的三盒蓝莓才30，我妈说那么多干嘛当饭吃啊？这个主意不错！第一顿蓝莓是我冬季日常健身早餐版的隔夜燕麦：
1⃣️前一晚把燕麦混合少许牛奶和无添加酸奶放冰箱
2⃣️早起拿出来拌一个生鸡蛋进去再码上香蕉和蓝莓
3⃣️丢烤箱里隔水150度30分钟
4⃣️出去跑一圈5公里回家刚刚好冷却到可以吃啦！
5⃣️撒一些肉桂更增香
完全用香蕉本身的甜和蓝莓本身的酸，牛奶酸奶和鸡蛋富含蛋白质，而燕麦更是饱腹感强烈的优质碳水，增肌的话还可以前夜再加一勺蛋白粉，快手方便健康美味，运动和美食，带来一整天的幸福感💪🏻
#早餐•2018年7月2日##早餐马拉松#

2018-07-02