早餐•2018年7月3日

#早餐•2018年7月3日#7月3日早餐分享[微笑]:主食铜锣烧（香蕉鸡蛋牛奶面粉，料理机打几秒钟，倒入碗里静止几分钟，平底锅加热转小火，垂直集中一个点倒入，注意想要做出均匀的花，一定要每次做完一锅后，把锅放湿抹布上，倒入糊糊，再端到灶上，就会做的很均匀，这很关键），煮玉米；清炒彩虹蔬菜（银杏西蓝花秋葵铁杆山药四季豆彩椒香菇）；香煎鸡胸肉龙利鱼豆腐补充优质蛋白质（闺女早晨要捎饭，学校里一般吃不到优质蛋白的食物，所以给煎的，又给捎的昨天剩下的包子，一个猕猴桃）；杏仁；牛奶冲麦片营养餐加黑芝麻；水果（油桃蓝莓）。今天早晨没用餐盘，菜多了点没吃上，还是餐盘容易量化。美好的一天从早餐开始[耶][耶][耶]

2018-07-03