第二届早餐马拉松

#第二届早餐马拉松#7月6日早餐分享[微笑]:主食香蕉松饼，中间夹昨天剩下的紫薯球；凉拌彩虹蔬菜（彩椒苦瓜胡萝卜四季豆秋葵，开水一焯倒入几滴生抽）；香煎牛排和三文鱼；煮鸡蛋；水果（桃子无花果）；牛奶南瓜汤里面加入煮熟的藜麦（藜麦营养价值高，煮熟后和小虫子一样）黑芝麻；每日坚果。汤弄多了，有点满，喝了一半。均衡营养，合理膳食，餐盘量化，我相信崇尚健康的灵魂总会相遇[拳头][拳头][拳头]

2018-07-06