2018年07月06日

今日减脂餐：
1.凉拌水煮山豆苗（盐，黑胡椒，醋）
2.盐煎杏鲍菇（这是减脂餐最爱吃的，口感肉肉的）
3.水煮西兰花（黑胡椒，盐），西红柿
4.香煎龙利鱼（这次用料酒去腥口感好多了）
5.水煮虾仁
6.主食：紫米燕麦米饭
今天吃的比较多一点，因为晚上又要上课，体力消耗比较大，所以碳水要适当多吃一点。图中是两人份哦

2018-07-06